¿ALGUNA VEZ HAS SENTIDO MIEDO EN UN REVOLCÓN SURFEANDO?

Todos los surfistas hemos vivido la experiencia de que nos cace un set más largo de  lo que esperábamos, o que tengamos que aguantar bajo el agua más de lo habitual…  Y esto siempre va acompañado de un alto esfuerzo físico y estress, lo cual hace que aguantar la respiración se convierta en un verdadero reto!! Aquí aprenderás a prepararte para situaciones reales, así como la metodología de entrenamiento y la disciplina necesaria para afrontar de mejor manera tus propios retos personales.

¡¡Aumenta tu rendimiento físico y aprende a gestionar el miedo en situaciones extremas!!

¿A QUIÉN ESTÁ DIRIGIDO?

Surfistas y bodyboarders de cualquier nivel. Aunque también impartimos cursos de apnea profunda dirigidos a cualquier persona que quiera gozar de los maravillosos fondos marinos de Maldivas y del placer de bajar profundo por más tiempo de manera segura.

NUEVO SERVICIO OFRECIDO POR NATURAL SURF HOUSE

Este nuevo servicio será ofrecido dentro de la experiencia Nautral Surf House en Malvidas

MALDIVAS: paraiso natural del surf y la apnea.

Maldivas es reconocido por surfistas y buceadores de todo el mundo por su agua caliente (28-32º todo el año), arrecifes de coral vivo lleno de todo tipo de fauna, grandes profundidades muy cerca de la orilla y aguas cristalinas con 15-40m de visibilidad… ¡¡Una experiencia realmente inolvidable!!

PREPARACIÓN FÍSICA Y MENTAL PARA EL SURF

Los cursos de apnea son una preciosa oportunidad de conocerte a ti mismo y de aprender técnicas
respiratorias y mentales que te permitan responder de forma optima en los momentos más apurados. 

DANIEL ENRIQUE LORENZO

Uno de los mayores expertos a nivel mundial

Licenciado en Ciencias del Deporte, especializado en surf de alto rendimiento y actividades subacuáticas. Master universitario en entrenamiento respiratorio para el rendimiento deportivo. En 10 años como docente e impartido seminarios en 8 países mas de 600 alumnos, y a colaborado con surfistas profesionales como Ramón Navarro, Coco Nogales, Greg Long, Pablo Solar, Dani Garcia, la 11 veces campeona del mundo de windsurf Iballa Ruano….

CURSOS DE APNEA PARA SURFISTAS Y APNEA PROFUNDA

Apnea para Surifstas: 7 h, 3 días

NIVEL 1

Apnea para Surifstas: 7 h, 3 días

NIVEL 2

Apnea para Surifstas: 14 h, 3 días

NIVEL 1 & 2

Curso de apnea profunda: 9h, 3días

OFERTA LIMITADA DEL 1 DE ABRIL AL 20 DE JUNIO

Curso de Apnea para surfistas nivel 1

¡¡Aumenta tu rendimiento físico y aprende a gestionar el miedo en situaciones extremas!!

  • PRECIO: 105€ / Persona (grupos de 3 a 12 personas)   OFERTA ESPECIAL NIVEL 1 & 2:  150€
  •  

CONTENIDOS TEÓRICOS (3 horas)

1. Análisis de los factores que influyen en el rendimiento del surfista.
2. Respiración y rendimiento deportivo
3. ¿Como fomentar la salud respiratoria en el día a día?
4. Situaciones extremas, miedo y respiración
5. Anatomía y fisiología de la respiración en el surf
6. La respiración en el surf de olas grandes
7. Aclarando conceptos: capacidad aeróbica, hipercapnia e hipóxia
8. Metodología del entrenamiento
9. Protocolos de seguridad y posibles incidentes
10. Revisión del plan de entrenamiento de 5 meses y entrega del material didáctico en texto y video.

CONTENIDOS PRÁCTICOS (4 horas)

1. Coordinación gesto deportivo-respiración
2. Gestión del miedo en situaciones fuera de confort
3. 25 ejercicios respiratorios en seco y agua:

  1. -Propiocepción, flexibilidad y movilidad del aparato respiratorio
  2. -Capacidad aeróbica y técnicas de respiración en natación
  3. -Técnicas de respiración en el surf
  4. -Tests tiempos de apnea: estática, dinámica, alta intensidad, hipercapnia e hipóxia
  5. -Aprendiendo a convivir con las ganas de respirar
  6. -Desarrollo de la tolerancia a la hipóxia e hipercapnia

4. Protocolos de seguridad y rescate.

Ofertas disponible disponible únicamente desde el 1 de abril al 20 de Junio. PIDE INFORMACIÓN YA

Apnea para surfistas Nivel 2

PRECIO: 105€ / persona (grupos de 3 a 12 personas)  OFERTA ESPECIAL Nivel 1 & 2: 150€    

CONTENIDOS TEÓRICOS (3 horas)

1. Metodología de entrenamiento según el perfil del surfista: principiante,
avanzado, competición y olas grandes
2. Análisis y gestión de situaciones extremas en el mar
3. Fisiología de la hipóxia y métodos del entrenamiento
4. Fisiología de la profundidad y métodos de entrenamiento
5. Entrenamiento en el surf de olas grandes
6. Revisión del plan de entrenamiento de 5 meses y entrega del material didáctico en texto y video.  

CONTENIDO PRÁCTICO (4  horas)

1. Estrategias respiratorias en situaciones extremas
2. Control mental y físico durante la hipoxia
3. Protocolos de seguridad y rescate en apnea profunda
4. 15 técnicas en seco y agua:

– Tablas de tolerancia a la hipoxia
– Apneas durante altos esfuerzos físicos
– Apnea profunda 10-20 metros: peso constante y peso variable con/sin aletas
– Métodos de nado subacuatico
– Compensación de oídos en inmersiones profundas
– Técnicas respiratorias de recuperación entre picos de esfuerzo
– Estrategias respiratorias en el surf de olas grandes

Ofertas disponible disponible únicamente desde el 1 de abril al 20 de Junio. PIDE INFORMACIÓN YA

Curso de Apnea profunda

"Sumérgete en el gran azul, respirando su silencio y quietud como un habitante mas"

Un curso para todos los públicos en el que aprenderás a relajarte en el mar a través de la repiración y a disfrutar el placer de bajar profundo.

PRECIO: 100€ / Persona (grupos de 3 a 6 personas) · 9 Horas Repartidas en 3 días

CONTENIDOS TEÓRICOS (3 horas)

1. El placer de la inmersión en el gran azul. Modalidades de apnea deportiva
2. Materiales para la practica 
3. Elección de lugares, materiales e infraestructura
4. Anatomía y fisiología  de la respiración 
5. Fisiología de la apnea y métodos de entrenamiento  
6. Fisiología de la profundidad 
7. Compensación y descompresión
8. Aclarando conceptos: capacidad aeróbica, hipercapnia e hipoxia  
9. Relajación, estress y fisiología de gases
10. Seguridad y posibles incidentes 
11. Revisión del plan de entrenamiento de 5 meses y entrega del material didáctico en texto y video.

CONTENIDOS PRÁCTICOS (6 horas)

1. Técnicas de relajación y respiración previas a la apnea
2. Control físico y mental durante la inmersión
3. Protocolos de seguridad 
4. Respiración de recuperación
5. 15 técnicas en seco y agua:

-Tablas de tolerancia a la hipercapnia e hipóxia
– Apnea profunda 10-20 metros
– Caída libre, peso constante con aletas y peso variable con/sin aletas
– Métodos de nado subacuático
– Compensación de oídos: técnicas valsalva y frenzel
– Sistema de parejas y técnicas de rescate en apnea profunda 

Ofertas disponible disponible únicamente desde el 1 de abril al 20 de Junio. PIDE INFORMACIÓN YA

¿QUE OPINAN NUESTROS CLIENTES?

¡¡PIDE INFORMACIÓN Y RESERVA TU PLAZA!!

Puedes apuntarte ya mismo. Daniel estará con nosotros únicamente del 1 de abril hasta el 20 de Junio.
¡¡No te quedes sin plaza!!

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